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Dia Nacional do Diabetes: como se prevenir com hábitos saudáveis

VIVA MAIS | Sede Social

26 de junho de 2020

O Dia Nacional do Diabetes, lembrado nesta sexta-feira, 26, reforça a importância de hábitos de vida saudáveis como sendo a melhor forma de prevenir essa e outras doenças.

Diabéticos devem manter uma alimentação equilibrada, regular, variada e natural; fracionar de três em três horas as refeições para evitar hipoglicemia e descontrole da fome, resultando em maior ingestão de alimentos após longos períodos sem alimentar.

O controle de açúcar, sal, frituras, colesterol e gordura saturada é bom para todas as pessoas, inclusive para quem tem diabetes. Consuma menos de 2g de sódio por dia, o que equivale a 5g de cloreto de sódio e utilize temperos frescos, que dão sabor à comida e diminuem a adição de sal.

Atividades físicas
Para as pessoas com diabetes, a prática de exercício físico é muito benéfica. Ela auxilia na perda e manutenção de peso, no aumento da sensibilidade à insulina e no melhor controle dos níveis sanguíneos de glicose no sangue.

Fonte: Correio Braziliense

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