Dia Mundial do Cérebro: mente ativa e mais qualidade de vida

22 de julho de 2021

Assim como cuidamos da saúde do nosso corpo, você já parou para pensar em como cuidar do seu cérebro pode garantir mais qualidade de vida? Por isso, hoje, 22 de julho, dia em que é comemorado o Dia Mundial do Cérebro, vamos falar sobre a importância de mantê-lo ativo e saudável.

O nosso cérebro pode e precisa muito ser estimulado. Fazer exercícios para o cérebro é importante para evitar a perda de neurônios e consequentemente evitar distrações, melhorar a memória e favorecer o aprendizado. Dessa forma, existem alguns hábitos que podem ser incluídos no dia-a-dia e que constituem exercícios simples que mantêm o cérebro sempre ativo.

  1. Tomar banho de olhos fechados: Fazer todo o ritual do banho de olhos fechados serve para potencializar a área do cérebro responsável pelas sensações táteis. Troque as coisas de lugar a cada 3 ou 4 dias;
  2. Decorar a lista de compras do supermercado: Pensar nos diversos corredores do mercado ou fazer a lista mentalmente com base naquilo que é preciso para o café da manhã, almoço ou jantar. Este é um exercício de memória para o cérebro muito bom, pois ele ajuda a desenvolver e a ajustar a memória;
  3. Escovar os dentes com a mão não dominante: Deverá usar músculos que são pouco utilizados, criando novas conexões cerebrais. Este exercício serve para deixar o indivíduo mais ágil e mais inteligente;
  4. Seguir caminhos diferentes para ir para casa, para o trabalho ou para a escola: Assim o cérebro terá que memorizar novas paisagens, sons e cheiros. Este exercício serve para ativar diversas áreas do cérebro ao mesmo tempo favorecendo todas as conexões cerebrais;
  5. Fazer jogos, como alguns videogames, quebra cabeça ou sudoku 30 minutos por dia: melhoram a memória e desenvolvem a capacidade para tomar decisões e resolver enigmas rapidamente.

Vamos colocar esses exercícios em prática? Manter a mente ativa é essencial para uma vida saudável!